ミニマル・スタイル - シンプルな美しさを追求する生き方

: 片づけで心と体が若返る！　ストレス94.9％減＆入居率20％改善の整理効果

はじめに「片づけ」で本当に人生が変わるのか。そんな疑問を抱えたまま、散らかった部屋にため息をついていませんか？厚生労働省の調査では、職場の環境整備が進むことで94.9％のストレス相談が抑制される ...

: 人間関係のストレスを76.5％軽減！　職場と家庭で効く心の断捨離術とは

はじめに人間関係に疲れを感じている人は、実はあなただけではありません。総務省の「社会生活基本調査」や厚生労働省の調査によると、職場におけるストレスの主な原因として「対人関係」を挙げる人が多数を占め ...

: 継続率28.7％の運動習慣者データ×行動科学で解説する続ける力の本質

はじめに一度は「続けよう」と思ったことがあるのに、気づけば3日坊主。そんな経験、誰しもありますよね。実際、厚生労働省の調査によると、運動習慣を持つ人はわずか28.7％。つまり、7割以上の人が「継続 ...

: 残業ゼロへ！　柔軟な時間管理と優先思考で業務効率を最大43％改善する実践ノウハウ

はじめに時間が足りない。やりたいことも、やらなきゃいけないことも山積みなのに、どうしても時間に追われてしまう。そう悩むビジネスパーソンは少なくありません。私自身も、気づけば夜10時、終電ギリギ ...

: 自尊心防衛で8割弱が「指摘を拒否」する心理構造と63.8％の事業所が導入する対話設計術

はじめに職場で「自分の非を認めない人」に悩まされたことはありませんか？注意しただけなのに不機嫌になる、ミスを認めず言い訳ばかり──そうした反応の裏には、本人も気づいていない“自尊心”の揺らぎが潜ん ...

: ミニマリスト生活で幸福度35％アップ！　心と暮らしが整う最新データに学ぶ生き方改革

はじめになんとなく物が増えていく生活、気がつけば心までぎゅうぎゅう……そんな息苦しさを感じたことはありませんか？「持たない暮らし」が注目される今、実際にミニマリスト的な生き方を取り入れた人々が幸福 ...

: 職場の人間関係ストレス82.7％の実態と権力志向者を見抜く技術でメンタル不調13.5％を防ぐ方法

はじめに「職場の空気が重い……なんでこんなに疲れるんだろう？」そんな疑問を、あなたも一度は感じたことがあるかもしれません。実際、厚生労働省の令和4年調査では、82.7％の労働者が何らかのストレス ...

: 自分らしさと幸福度 　 幸福度6.13と実感率8割の調査から学ぶ暮らし設計

はじめに自分らしく生きたいと思っても、周囲の目や期待に押しつぶされそうになることはありませんか？「本当にこの選択でよかったのだろうか」と、夜中にふと目が覚める——そんな経験、私にもあります。この ...

: 心の整え方　持ち帰りストレス88%・若者自己肯定感45.8%に基づく感情コントロールと習慣

はじめに仕事の後、ふと気づくと頭の中がザワザワしている。誰にでもそんな夜があるものです。「もう終わったことなのに、なんでずっと考えちゃうんだろう……」実際、JUNOが行った2025年の調査では、 ...

: 第一印象の38％は言葉遣いで決まる！　信頼を勝ち取るための表現改善ステップ

はじめにあなたは誰かと話したとき、「なんか感じがいいな」と思ったことはありませんか？その理由のひとつが、言葉遣いです。実は第一印象の38％が言葉に左右されるという研究があります（出典：メラビアン ...

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