ミニマル・スタイル - シンプルな美しさを追求する生き方

: 朝日と空気の力で自律神経が整う朝習慣実践者はストレス指標が23％低下

はじめに「最近、朝がつらい」「なんだか気分が乗らない」そんな感覚に心当たりはありませんか？実際、厚生労働省のデータによれば、日本人の約3人に1人が慢性的なストレスを抱えているとされています。その ...

: 成功と幸福を導くミニマリズムと副業の関係副業者8.4％・幸福度高い層31.1％の現状

はじめに何を優先すべきか、選択肢があふれる時代に私たちは生きています。仕事に追われ、気づけば自分の幸せの輪郭さえぼやけている。ふと立ち止まって「このままでいいのか？」と、自問したことがある方も多 ...

: 対人ストレスを抱える85.4％が求める共感力と心理的安全性の実践戦略

はじめに「人付き合いって、どうしてこんなに疲れるんだろう……」そんな風に思ったこと、ありませんか？実際、厚生労働省と労働政策研究・研修機構（JILPT）の調査によると、日本人の職場ストレスの原因の ...

: イメージマップ活用で最大38％業務効率改善が見込める行動計画と目標達成の実践法

はじめに「あれもこれもやらなきゃ」と思った瞬間、頭の中がごちゃごちゃになってしまったことはありませんか？実際、私もかつては手帳にタスクを詰め込みすぎて、かえって何から手をつけていいか分からなくなっ ...

: 怒りのセルフコントロールで働く人82.7%のストレス軽減を後押しする戦略

はじめに職場で怒りがこみ上げたこと、一度や二度ではないですよね。「なんで自分ばっかり」と思っても、口には出せず、そのまま飲み込んだ怒りがいつの間にか疲れに変わっていた——そんな経験、誰にでもあるの ...

: 53.6％が実感した片付け習慣の効果と収納術による生活満足度の向上

はじめに「最近、なんだか気持ちが落ち着かない」「家にいてもリラックスできない」そんなふうに感じたことはありませんか？意外とその原因、部屋の“散らかり”にあるのかもしれません。総合研究所の調査によ ...

: 孤独感が45％減少した人たちに共通する「感謝の言葉」の使い方とタイミング

はじめに朝起きて「ありがとう」とつぶやくだけで、人生が少し明るく感じられることってありませんか？それは気のせいではなく、実際に感謝の気持ちは私たちの幸福度や健康に大きな影響を与えているというデータ ...

: フランク・マルテラが読み解く幸福の定義　世界幸福度1位フィンランドのスコア7.74と日本55位のギャップ分析

はじめに「どうして日本人はこれほど物質的に恵まれているのに、幸福を感じにくいのだろう」ふと、そんな疑問を抱いたことはありませんか？私もかつて、毎日忙しく働いて家族もいて、不自由ない生活をしている ...

: 成長期の子どもが笑顔になる家庭食実践法小学生の74％が栄養に偏り

はじめに朝ごはん、食べてる？そんな何気ない問いかけが、実は子どもの未来を左右するかもしれません。朝食をとらない小学生は12.4％、さらに国の栄養調査では子どもの約74％が特定栄養素で基準値を下回る ...

: 非認知能力が将来の年収を最大46％押し上げる子どもの成功に直結する家庭教育と学習環境

はじめに子育てはいつだって「正解のない旅」のようなものです。誰しもが願うのは、子どもが将来、幸せに生きていけること。ところが、学力や偏差値にばかり気を取られて、実はもっと大切なものを見落としてい ...

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